hållbar livsstil för en hållbar hälsa
Mat
Träning
Återhämtning
Vi hjälper dig att investera i din hälsa och välmående så att du kan leva det liv som du trivs med, i arbetet och på fritiden.
skapa en livsstil som är hållbar
Du som vill utvecklas för att leva det liv du önskar, kan välja coachning eller någon av våra online kurser för att nå dina mål. Uppnå det du vill inom hälsa och välmående. Vi fokuserar på mat och näring, träning och fysisk aktivitet och hur du på bästa sätt kan vila och återhämta dig.
Uppgradera din hälsa
- Boost för hälsan - sommar 2020
- gå onlinekursen!
Delta i Workwell Academy´s program för att uppnå dina hälsoresultat.
Skapa nya vanor
Du guidas steg för steg till att skapa nya vanor och rutiner för en hälsosam och energigivande livsstil.
Mat, träning, sömn & återhämtning
Du fokuserar på att skapa goda matvanor, regelbunden fysisk aktivitet och träning, sömn och återhämtning. Du sätter mål och prioriterar de vanor du ska förändra.
5 faser i 5 veckor
Det här är ingen vanlig kurs. Under fem veckor går du igenom fem faser som leder dig till resultat. En process som är enkel, tydlig och rolig att följa.
Coachning & stöd
Daglig uppmuntran till att ta nya steg mot dina mål. Kunskaper i varje modul som hjälper dig att behålla driv och fokus mot dina mål. Vi träffas varje vecka online för live coachning. Då har du möjlighet att få dina frågor besvarade och få coachning av Inyang.
Bli Coachad
Dina personliga mål är viktiga för att vägleda dig framåt i livet. Inre, välförankrade mål är en drivkraft som kan åstadkomma stora resultat! Om du är vid en punkt i livet där ditt liv behöver förändras, har du nytta av en coach. KLICKA på handen och fyll i dina uppgifter, så kontaktar vi dig.
Lär dig mer i kurser online
Vill du lära dig mer? Vi har kurser som hjälper dig att utveckla olika delar av dig och ditt liv. Du kan utvecklas med korta minikurser eller längre program. Vi föreläser och håller även workshops för företag.
Boost för Hälsan FB-grupp
Tillsammans med andra i våra program får du uppmuntran och stöd av andra deltagare. Häng med och bli en de i vår Facebookgrupp och få tips och dela dina erfarenheter med andra. KLICKA för att ansöka till gruppen.
skapa nya vanor
Vi hjälper dig att skapa nya hållbara livsstilsvanor.
Livsstilsplan och support
Du coachas att ta ansvar för främst ditt eget välmående och att som ledare införa system som gynnar både medarbetare och organisation.
Du ges kraftfulla verktyg för beteendeförändring som leder till framgångar inom karriär och privatliv. Hälsan är central eftersom kroppen, sinnena och din mentala kapacitet är dina främsta verktyg.
Personlig utveckling genom coachning
Du coachas att ta ansvar för din hälsa och ditt eget välmående.
Som ledare i ett företag, får du stöd i att införa system som gynnar både medarbetare och organisation. Du ges kraftfulla verktyg för beteendeförändring som leder till framgångar inom karriär och privatliv.
Övningar, implementering och uppföljning
Förändring sker enklast och mest effektivt genom att du planerar en handling och upprepar den tillräckligt ofta för att det ska bli en ny vana. Har du väl fått nya önskade beteenden som vanor, blir de så mycket enklare att behålla!
Vi hjälper dig i processen till att skapa nya vanor som helt enkelt fungerar och håller i längden. Vanor som skapar de resultat du önskar!
Inyang Eyoma Bergenstråle
Inyang Eyoma Bergenstråle är grundare till Workwell som funnits sedan 1999. Hon har en bakgrund som företagsledare inom hälsa, miljö, utbildning och certifieringsbranschen, i roller som chef, seniorkonsult, föreläsare och coach.
Hon utbildar och coachar svenska och globala bolag, samt har styrelseuppdrag inom entreprenörskap, innovation, teknik och nutrition.
“En hållbar livsstil för långsiktig hälsa och välbefinnade i arbetslivet är centralt för ett framgångsrikt företag. Jag vill inspirera människor och organisationer till ett mindset som gynnar människor, ekonomi och planeten”.
Inyang Eyoma Bergenstråle -grundare Workwell
Coach, näringsfysiolog & hållbarhetsexpert
Inyang anlitas som näringsfysiolog, livsstilscoach, businesscoach, utbildare och föreläsare.
Optimala prestationer
Det kan vara ledningen, chefs- och arbetsgrupper eller individer som behöver prestera på topp. Många vill också optimera sitt välmående i privatlivet. Syftet blir att hitta en väg där livet tar sig förbi hinder och vi mår som allra bäst.
Idrott och fysiskt krävande yrkesliv
Många polisaspiranter och landslagsspelare har utbildats och coachats till bättre prestationer som fungerar med både professionen och övriga livet.
Ett hållbart arbetsliv
En balans mellan arbetsliv och privatliv för det hållbara arbetslivet förmedlas i föreläsningar, workshops, online kurser och genom coachning.
Några kommentarer från våra kunder
skapa nya vanor
Vi hjälper dig att skapa nya hållbara livsstilsvanor.
Måltidssplan och träningsschema
Du kan behöva din egen plan för när du ska äta, ungefär vilken mängd och vilka huvudingredienser du helst ska välja för dina mål. Det beror alldeles på vad du vill uppnå för resultat. Är du ofta stillasittande? Rör du på dig mycket? Tränar du regelbundet? Kanske har du ett tufft träningsschema?
Behöver du bli av med överflödiga kilon? Eller ska du kanske bygga upp din kropp med mer muskler? Kanske både och?
Du kan få hjälp att skräddarsy dina måltider så att de passar de mål du vill uppnå. Boka din provsession med Inyang för att se om coachningen passar.
Inyang har coachat många landslagsspelare, elitidrottare och motionärer. Oavsett vilken nivå du befinner dig på, gör maten en stor skillnad för de resultat du för fysiskt och mentalt.
Boka en gratis 30 minuters samtal för att se om coachning passar dina behov.
Ta reda på vilka resultat du kan uppnå!
Personlig utveckling genom coachning
Du coachas att ta ansvar för din hälsa och ditt eget välmående.
Det kan inte sägas för många gånger…du är den som kan skapa förändringen i ditt liv för att uppnå den hälsa och vitalitet du önskar. I coachningen tittar vi på olika delar i ditt liv. Arbete, relationer, sömn, återhämtning, kost och träning är centrala. De samverkar till att göra dig till den du är idag och den du blir imorgon!
Få våra Power Smoothiesrecept så att du
kan boosta ditt immunförsvar
För att hålla oss friska, orka hålla igång en hel dag och balansera näringsintag med energiintag, är det viktigt att äta mycket grönsaker, frukt och bär. Varje dag behöver vi ca 500g. Ett enkelt öka intaget är med smoothies. Ladda ned vår receptsamling (den är på engelska) och gör dina egna goda och näringstäta smoothies. Du får också förklaringar på hur de valda ingredienserna bidrar till din hälsa. Och så är dom väldigt goda!